Blog

Gaslighting doesn’t only happen in relationships. Sometimes, we do it to ourselves. It sounds like: “I’m overreacting.” “It wasn’t that bad.” “It’s my fault for feeling this way.” Self-gaslighting often begins as a survival strategy. We learn to ignore our instincts to avoid conflict, rejection, or disappointment. Over time, this coping mechanism becomes a habit. From a psychological perspective, repeatedly questioning our own thoughts and emotions leads to: lower self-esteem

Το gaslighting δεν συμβαίνει μόνο στις σχέσεις. Πολλές φορές το κάνουμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας. Είναι εκείνη η φωνή που λέει: «Υπερβάλλεις» «Δεν ήταν και τόσο σοβαρό» «Φταις εσύ που νιώθεις έτσι» Το self-gaslighting ξεκινά συχνά ως μηχανισμός επιβίωσης. Μαθαίνουμε να αγνοούμε το ένστικτό μας για να αποφύγουμε σύγκρουση, απόρριψη ή απογοήτευση. Με τον καιρό, όμως, αυτή η στρατηγική γίνεται συνήθεια. Από ψυχολογική σκοπιά, όταν αμφισβητούμε συστηματικά τα συναισθήματα κα

Employee wellbeing is not just another program on the intranet. It’s not a stress management webinar or a Friday yoga session. Wellbeing is culture. And culture shows up in the small, everyday moments. In whether it’s safe to say “I’m overwhelmed.” In whether rest is seen as a right — or a weakness. In whether mistakes are treated as learning opportunities or threats. From an organizational psychology perspective, wellbeing isn’t built through perks, but through behaviors: cl

Η ευημερία των εργαζομένων δεν είναι ένα ακόμα πρόγραμμα στο intranet. Δεν είναι ένα webinar για το άγχος ούτε ένα yoga session την Παρασκευή. Η ευημερία είναι κουλτούρα. Και η κουλτούρα φαίνεται στις καθημερινές, μικρές στιγμές. Στο αν επιτρέπεται να πεις «δεν αντέχω άλλο» χωρίς φόβο. Στο αν η ξεκούραση θεωρείται δικαίωμα ή αδυναμία. Στο αν το λάθος αντιμετωπίζεται ως μάθηση ή ως απειλή. Από την οργανωσιακή ψυχολογία γνωρίζουμε ότι το employee wellbeing δεν χτίζεται με παροχ

Have you noticed how easy it is to feel angry online? One comment, one headline, one story — and suddenly we feel the urge to react, respond, take a stand. This isn’t accidental. Our brain is wired for intensity. When we consume outrage-driven content, the amygdala — the brain’s threat detection center — becomes activated. The body shifts into survival mode, while dopamine is released at the same time. Yes, the same chemical associated with pleasure and addiction. This create

Έχεις παρατηρήσει πόσο εύκολα θυμώνουμε online; Ένα σχόλιο, μια είδηση, ένα story — και ξαφνικά νιώθουμε την ανάγκη να αντιδράσουμε, να απαντήσουμε, να πάρουμε θέση. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Ο εγκέφαλός μας αγαπά την ένταση. Όταν εκτιθέμεθα σε περιεχόμενο που προκαλεί θυμό ή αγανάκτηση, ενεργοποιείται η αμυγδαλή — το κέντρο επιβίωσης του εγκεφάλου. Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση «απειλής», ενώ παράλληλα απελευθερώνεται ντοπαμίνη. Ναι, η ίδια χημική ουσία που σχετίζεται με την από