There are moments when the body starts to ache, tense up, or feel exhausted — without a clear medical explanation. And yet, the body is never separate from emotion. Somatization is the process through which psychological stress and unexpressed emotions are expressed physically, especially when feelings remain unacknowledged or suppressed over time. Stress, anger, fear, grief. When they aren’t given space to be felt or expressed, they find a way to be felt through the body. From a...

Υπάρχουν στιγμές που το σώμα αρχίζει να πονά, να σφίγγεται, να εξαντλείται — χωρίς να υπάρχει ξεκάθαρη ιατρική εξήγηση. Και όμως, το σώμα δεν λειτουργεί αποκομμένα από το συναίσθημα. Η σωματοποίηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ψυχικά φορτία εκφράζονται σωματικά, όταν τα συναισθήματα δεν αναγνωρίζονται, δεν εκφράζονται ή καταπιέζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στρες, θυμός, φόβος, θλίψη. Όταν δεν βρίσκουν χώρο να ειπωθούν, βρίσκουν τρόπο να φανούν. Από ψυχολογική σκοπιά, η χρόνια...

Gaslighting doesn’t only happen in relationships. Sometimes, we do it to ourselves. It sounds like: “I’m overreacting.” “It wasn’t that bad.” “It’s my fault for feeling this way.” Self-gaslighting often begins as a survival strategy. We learn to ignore our instincts to avoid conflict, rejection, or disappointment. Over time, this coping mechanism becomes a habit. From a psychological perspective, repeatedly questioning our own thoughts and emotions leads to: lower self-esteem increased...