Blog

There are moments when the body starts to ache, tense up, or feel exhausted — without a clear medical explanation. And yet, the body is never separate from emotion. Somatization is the process through which psychological stress and unexpressed emotions are expressed physically, especially when feelings remain unacknowledged or suppressed over time. Stress, anger, fear, grief. When they aren’t given space to be felt or expressed, they find a way to be felt through the body. Fr

Υπάρχουν στιγμές που το σώμα αρχίζει να πονά, να σφίγγεται, να εξαντλείται — χωρίς να υπάρχει ξεκάθαρη ιατρική εξήγηση. Και όμως, το σώμα δεν λειτουργεί αποκομμένα από το συναίσθημα. Η σωματοποίηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ψυχικά φορτία εκφράζονται σωματικά, όταν τα συναισθήματα δεν αναγνωρίζονται, δεν εκφράζονται ή καταπιέζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στρες, θυμός, φόβος, θλίψη. Όταν δεν βρίσκουν χώρο να ειπωθούν, βρίσκουν τρόπο να φανούν. Από ψυχολογική σκοπιά, η χ

Gaslighting doesn’t only happen in relationships. Sometimes, we do it to ourselves. It sounds like: “I’m overreacting.” “It wasn’t that bad.” “It’s my fault for feeling this way.” Self-gaslighting often begins as a survival strategy. We learn to ignore our instincts to avoid conflict, rejection, or disappointment. Over time, this coping mechanism becomes a habit. From a psychological perspective, repeatedly questioning our own thoughts and emotions leads to: lower self-esteem

Το gaslighting δεν συμβαίνει μόνο στις σχέσεις. Πολλές φορές το κάνουμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας. Είναι εκείνη η φωνή που λέει: «Υπερβάλλεις» «Δεν ήταν και τόσο σοβαρό» «Φταις εσύ που νιώθεις έτσι» Το self-gaslighting ξεκινά συχνά ως μηχανισμός επιβίωσης. Μαθαίνουμε να αγνοούμε το ένστικτό μας για να αποφύγουμε σύγκρουση, απόρριψη ή απογοήτευση. Με τον καιρό, όμως, αυτή η στρατηγική γίνεται συνήθεια. Από ψυχολογική σκοπιά, όταν αμφισβητούμε συστηματικά τα συναισθήματα κα

Employee wellbeing is not just another program on the intranet. It’s not a stress management webinar or a Friday yoga session. Wellbeing is culture. And culture shows up in the small, everyday moments. In whether it’s safe to say “I’m overwhelmed.” In whether rest is seen as a right — or a weakness. In whether mistakes are treated as learning opportunities or threats. From an organizational psychology perspective, wellbeing isn’t built through perks, but through behaviors: cl

Η ευημερία των εργαζομένων δεν είναι ένα ακόμα πρόγραμμα στο intranet. Δεν είναι ένα webinar για το άγχος ούτε ένα yoga session την Παρασκευή. Η ευημερία είναι κουλτούρα. Και η κουλτούρα φαίνεται στις καθημερινές, μικρές στιγμές. Στο αν επιτρέπεται να πεις «δεν αντέχω άλλο» χωρίς φόβο. Στο αν η ξεκούραση θεωρείται δικαίωμα ή αδυναμία. Στο αν το λάθος αντιμετωπίζεται ως μάθηση ή ως απειλή. Από την οργανωσιακή ψυχολογία γνωρίζουμε ότι το employee wellbeing δεν χτίζεται με παροχ