Πώς μπορώ να απελευθερωθώ από τα τοξικά πρότυπα παραγωγικότητας;

Η Israa Nasir - συγγραφέας του βιβλίο Toxic Productivity, ταυτίζει την τοξική παραγωγικότητα με τον ελληνικό μύθο του Σίσυφου και εξηγεί πως για εκείνη τοξική παραγωγικότητα είναι το να κάνω πράγματα για να κάνω πράγματα, χωρίς να έχω επίγνωση του τι ακριβώς κάνω, χωρίς να κάνω πραγματικά μια παύση ώστε να εκτιμήσω αυτό που κάνω ή ακόμη και να καταλάβω τι κάνω, για ποιο λόγο το κάνω και τελικά αν χρειάζεται και να το κάνω.

Βρίσκομαι συνεχώς σε μια κατάσταση δράσης.

Βασική αιτία της τοξικής παραγωγικότητας είναι η κουλτούρα στην οποία έχουμε παγιδευτεί όπου όλοι πρέπει να παράγουν το μέγιστο αποτέλεσμα, να είναι υπέρ αποδοτικοί όλη την ώρα και σε κάθε πτυχής της ζωής. Επίσης, βασικό σημείο της τοξικής παραγωγικότητας είναι η αυτο-αξία μας και πόσο εκτιμούμε τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια τρίτων, η αξία μας δηλαδή για τους άλλους συνδέεται με το πόσο πολλά κάνουμε.

Επομένως και εμείς ταυτίζουμε την αυτο-αξία μας με την παραγωγικότητα και μας τρομοκρατεί η ιδέα του να έχουμε ελεύθερο χρόνο και καταλήγουμε να γινόμαστε πολύ κακοί με τους εαυτούς μας.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να απελευθερωθούμε από τα τοξικά πρότυπα παραγωγικότητας;

—εκεί που αισθάνεστε την ανάγκη να είστε συνεχώς "ενεργοί" και παραγωγικοί με κάθε κόστος—απαιτούνται στοχευμένες στρατηγικές που δίνουν προτεραιότητα στην ευημερία σας.

1.       Επαναπροσδιορίζω τι σημαίνει «παραγωγικότητα»

2.       Θέτω όρια

3.       Δίνω προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα

4.       Επαναπροσδιορίζω τι σημαίνει «ξεκούραση»

5.       Επανεκτιμώ τους στόχους μου

6.       Βρίσκω την υποστήριξη που χρειάζομαι