Μου συνέβη κατι άσχημο... και τώρα;

Τι πρέπει να κάνουμε όταν μας συμβεί κάτι το οποίο μας αφήνει με πολύ πόνο;

Καταρχάς, θα πρέπει να σκεφτούμε και να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που μας προκαλούνται. Μπορούμε να τα αποτυπώσουμε σε ένα χαρτί ή να τα εκμυστηρευτούμε σε κάποιο άτομο που εμπιστευόμαστε. Όσο επεξεργαζόμαστε αυτά τα συναισθήματα, τόσο αυτά θα συρρικνώνονται και θα αισθανόμαστε περισσότερη εσωτερική ηρεμία.

Είναι σημαντικό να μην τιμωρούμε τον εαυτό μας για το αρνητικό γεγονός που μας συνέβη, να του επιτρέψουμε λίγες μέρες να βιώσει τον πόνο που νιώθει, να μην καταπιεστεί και να επεξεργαστεί αυτά που αισθάνεται. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό σιγά σιγά να αρχίσουμε να μαζεύουμε τα κομμάτια μας, συζητώντας αυτά που νιώθουμε ή γράφοντας τα και αναλύοντας τα μέχρι το σημείο που δεν μας επηρεάζουν πια αρνητικά.

Αποδέχομαι πάντα τον εαυτό μου και τον αγαπώ και στις καλές του στιγμές και στις κακές του!